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椅子に座ったままできる いきいき百歳体操
⑥整理体操

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◆整理体操
├ [00:00~] 整理体操タイトル
├ [00:09~] 肩の運動 [スペシャル版]
├ [00:51~] 手首・腕のストレッチ
├ [02:06~] 太ももの裏のストレッチ
├ [03:30~] 肩のストレッチ [スペシャル版]
└ [04:42~] 首の運動

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