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⑤筋力運動
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◆筋力運動
├ [00:00～] 筋力運動タイトル
├ [01:08～] 腕を前に上げる運動
├ [03:27～] 腕を横に上げる運動
├ [05:42～] 腕の曲げ伸ばし運動 [スペシャル版]
├ [10:23～] 体を前後に倒す運動
├ [14:06～] 体を左右にねじる運動
├ [18:47～] (足が動かせる方)膝を伸ばす運動／(足が動かしにくい方)肘を伸ばす運動
├ [24:08～] (足が動かせる方)膝を伸ばす運動／(足が動かしにくい方)握力をつける運動
├ [29:54～] 胸を開く運動 [スペシャル版]
├ [32:11～] 肘の後ろ引き運動 [スペシャル版]
├ [35:42～] 肩より上での肘の曲げ伸ばし運動
└ [38:02～] 腕の横伸ばし運動
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