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聴覚・視覚等の障害のある方も参加できる いきいき百歳体操
③準備体操

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◆準備体操
├ [00:00~] 準備体操タイトル
├ [00:07~] 深呼吸
├ [01:36~] わき腹を伸ばす運動
├ [03:07~] 体をねじる運動 [スペシャル版]
├ [04:40~] 首の運動
├ [05:57~] 足踏みの運動
├ [07:18~] 股関節の運動
├ [08:39~] 膝伸ばし運動 [スペシャル版]
└ [10:06~] 深呼吸

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